ALERTA II – “Desvios posturais da coluna vertebral”

0

Caros amigos(as), é bastante preocupante a situação postural dos brasileiros, ou melhor, do homem moderno nos dias atuais. Tenho tido a sensibilidade de verificar e me preocupar como se encontra a postura das pessoas nas ruas e em academias, pessoas estas disciplinadas ou não em atividades físicas, com vícios e desvios posturais tais como: hipercifose, hiperlordose, escoliose, hiperlordose cervical, etc. O impressionante é que até mesmo “marombeiros de carteirinha” corcundas (hipercifose) e com hiperlordose cervical (nuca curvada para dentro do pescoço). É claro, que a musculação é de suma importância para o fortalecimento dos músculos que apóiam e sustentam a coluna vertebral, porém, para se ter uma melhor postura, é necessário também que incluam em seus exercícios, alongamentos e exercícios de flexibilidade. Outro fator que eu considero muito importante é a pessoa se preocupar com uma postura correta, seja em casa, no trabalho, escola, atividade física, lazeres (cinema, etc). A segunda maior causa de internamentos em hospitais no Brasil, é de problemas relacionados à coluna vertebral, sendo a primeira causa relacionada a problemas cardíacos. Faço este alerta também por conseqüência da grande procura de pais de adolescentes que contratam meus serviços, para corrigir desvios posturais dos filhos deles. Alerto aos senhores pais, para policiarem a postura de seus filhos, pois hoje em dia as crianças passam horas sentadas em frente ao computador, vão a cinemas, jogam videogames, carregam sua mochila colegial de maneira errada, etc, causando malefícios à coluna. As pessoas que trabalham maior parte do tempo sentadas e até mesmo recebendo impactos (motoristas de táxi, ônibus, etc), precisam de um maior cuidado com sua coluna vertebral, pois, um dos maiores índices de cirurgias de hérnias de disco estão associadas a estas pessoas. Os exercícios já citados acima são imprescindíveis. Abraços, até breve! Araujinho * Araujinho Qualificação: Instrutor Técnico registrado pelo Confef – Conselho Federal de Educação Física – nº 000072/T-SE, CREF – Conselho Regional de Educação Física – e pela FSCMF – Federação Sergipana de Culturismo Musculação e Fitness – reconhecida pelo COB – Conselho Olímpico Brasileiro e filiada a IFBB – International Federetaion Of Body Building -; árbitro de Culturismo e Fitness da FSCMF; vice-campeão sergipano de Musculação, Técnico em musculação pela NABA, Federação Paulista de Musculação, Consultor Fitness em exercícios resistidos, vice-presidente da Federação Sergipana de Fisiculturismo e Fitness reconhecida pela IFBB e acadêmico do curso de Educação Física pela Universidade Tiradentes – Unit – e ex-acadêmico da Universidade Federal de Sergipe – UFS. Dúvidas e Sugestões: araujinhopersonal@infonet.com.br ou pelo telefone (0xx79) 9978-6799. O conteúdo das colunas assinadas no Portal InfoNet são de inteira responsabilidade de seus respectivos autores.

Comentários