Calçados e sua saúde

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O salto alto pode provocar o encurtamento dos músculos da panturrilha (castrocnêmios), bem como dos músculos laterais da coluna lombar, causando lordose crônica (o famoso bumbum arrebitado). Com o uso do salto, o centro de gravidade do corpo se desloca para a frente e há a tendência de forçar a coluna para trás, compensando o desvio causando menor elasticidade de movimentos do tronco, o que pode culminar com dores crônicas. – O salto menos prejudicial à saúde é o de 3 cm de altura. Distribuindo corretamente o peso e amortecendo o impacto do solo e protegendo o calcanhar; – O solado emborrachado é mais recomendado por auxiliar à absorção do impacto; – Os calçados plataforma elevam a estatura sem prejudicar a distribuição do peso do corpo sobre os pés; – Para uso diário, prefira os calçados emborrachados até 3 cm. Reserve os de salto alto e bico fino para eventos especiais; – Compre sapatos sempre no fim dos dias, quando seus pés estão mais ou menos inchados e sensíveis. Isto evitará que você compre sapatos justos em outras horas e estes sapatos poderão ficar apertados e desconfortáveis nos finais do dia onde seus pés se apresentam mais inchados e sensíveis; – Observe o comprimento, largura e altura dos seus pés antes de adquirir um calçado; – A padronização numérica só considera o comprimento. Por isto, modelos diferentes de mesma numeração podem ficar mais ou menos confortáveis. * Araujinho Qualificação: Instrutor Técnico registrado pelo Confef – Conselho Federal de Educação Física – nº 000072/T-SE, CREF – Conselho Regional de Educação Física – e pela FSCMF – Federação Sergipana de Culturismo Musculação e Fitness – reconhecida pelo COB – Conselho Olímpico Brasileiro e filiada a IFBB – International Federetaion Of Body Building -; árbitro de Culturismo e Fitness da FSCMF; vice-campeão sergipano de Musculação, Técnico em musculação pela NABA, Federação Paulista de Musculação, Consultor Fitness em exercícios resistidos e acadêmico do curso de Educação Física pela Universidade Tiradentes – Unit – e ex-acadêmico da Universidade Federal de Sergipe – UFS. Dúvidas e Sugestões: araujinhopersonal@infonet.com.br / (0xx79) 9978-6799. O conteúdo das colunas assinadas no Portal InfoNet são de inteira responsabilidade de seus respectivos autores.

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