TREINAMENTO COM PESOS E PRODUÇÃO NATURAL DE HORMÔNIOS EM IDOSOS

0

Recente pesquisa foi feita através do CECAFI – Centro de Estudos em Ciências da Atividade Física da Universidade de São Paulo – USP -, com a prática dos exercícios resistidos (Musculação) sob a orientação geral do professor e cientista em Fisiologia do Exercício José Maria Santarém e também pelo professor Caio Macedo de Souza, com o objetivo de avaliar concentrações basais e em resposta ao exercício resistido agudo e crônico, dos hormônios GH (Hormônio de Crescimento), Testosterona e Cortisol em homens idosos que nunca treinaram com pesos. O GH e a Testosterona são hormônios anabólicos responsáveis pela manutenção de massa muscular, força, massa óssea, densidade óssea, manutenção de gordura corporal, metabolismo dos carboidratos, lipídios, proteínas, etc, ao contrário do Cortisol que é um hormônio catabólico e liberado em situações de stress e contribuindo também em perda de memória. Com o envelhecimento há uma diminuição na produção de GH e Testosterona, enquanto que os níveis de Cortisol permanecem inalterados ou aumentam em certas populações de idosos. CONSEQÜÊNCIAS BENÉFICAS ATRAVÉS DOS EXERCÍCIOS COM PESOS O exercício resistido (Musculação) é um potente estímulo natural para a produção de GH e Testosterona. Algumas pesquisas mostraram que pessoas idosas aumentaram de maneira significativa a produção natural de Testosterona e principalmente do GH, diminuindo as concentrações de Cortisol, melhorando sensivelmente o perfil anabólico dos idosos praticantes dessa atividade física, por uma diminuição na degradação de proteínas. * Araujinho Qualificação: Instrutor Técnico registrado pelo Confef – Conselho Federal de Educação Física – nº 000072/T-SE, CREF – Conselho Regional de Educação Física – e pela FSCMF – Federação Sergipana de Culturismo Musculação e Fitness – reconhecida pelo COB – Conselho Olímpico Brasileiro e filiada a IFBB – International Federetaion Of Body Building -; árbitro de Culturismo e Fitness da FSCMF; vice-campeão sergipano de Musculação, Técnico em musculação pela NABA, Federação Paulista de Musculação, Consultor Fitness em exercícios resistidos. Dúvidas e Sugestões: araujinhopersonal@infonet.com.br ou pelo telefone (0xx79) 9978-6799. O conteúdo das colunas assinadas no Portal InfoNet são de inteira responsabilidade de seus respectivos autores.

O texto acima se trata da opinião do autor e não representa o pensamento do Portal Infonet.
Comentários

Nós usamos cookies para melhorar a sua experiência em nosso portal. Ao clicar em concordar, você estará de acordo com o uso conforme descrito em nossa Política de Privacidade. Concordar Leia mais