Body Attack combina músicas e movimentos esportivos

Body Attack tem movimentos similares a alguns esportes (Fotos: Portal Infonet)

Uma ótima opção para quem não gosta de musculação, mas procura uma atividade que beneficie todo o corpo, é o Body Attack. Este é um tipo de ginástica coletiva que combina músicas e movimentos derivados de vários esportes. Treino ideal para quem busca alto gasto calórico e elevação da resistência e do condicionamento físico.

“O Body Attack é uma de ginástica coletiva que tem duração de 55 minutos e trabalha a pliometria [treino com saltos], treinos aeróbicos e de força, além de movimentos similares a esporte, como basquete e tênis”, explica o personal trainer, Djan Aguiar.

As aulas de Body Attack só podem ser ministradas por professores especializados e frequentadas por qualquer pessoa acima de 16 anos, desde que não haja nenhuma restrição médica.

Treinos são de alta intensidade

“É uma aula eletrizante que todos podem fazer, pois há várias intensidades. Serva tanto para aqueles que já treinam há muito tempo, como para aqueles que começaram agora. Ficam todos na mesma aula, porém cada um treina com intensidades diferentes”, explica Djan.

O Body Attack tem diversos benefícios, entre eles, o alto gasto calórico, que pode chegar até 780 calorias por aula; a melhora do condicionamento físico e da resistência; além de tonificar e modelar o corpo.

As aulas também são indicadas para aqueles que gostam de correr e podem ser combinadas com outros tipos de ginástica e musculação. As aulas obedecem a um ciclo de três meses, quando renovam-se as músicas, movimentos e estímulos.

Por Verlane Estácio

Confira alguns trechos da aula no vídeo do Portal Infonet!