A atividade física sempre terá seu grau de importância se seu objetivo for a perda de peso – massa gorda, que é o que se deseja perder, e não a massa muscular – massa magra’. Bom lembrar que, assume grau de importância maior, a alimentação diária. Temos uma cultura, principalmente divulgada na mídia, onde pessoas formadoras de opiniões sobre o assunto (atletas, artistas, etc.), quando questionados sobre como conseguem ter um corpo ‘malhado’ e ‘definido’, respondem sempre: “Ah! Estou malhando… e me alimentando bem!”; e não: “Ah! Estou me alimentando bem… e malhando!” As pessoas assistem e gravam no subconsciente como primeira informação a palavra ‘malhar’ e a põem em prática. Na verdade, se essas mesmas pessoas praticarem atividade física, mas não tiverem uma boa alimentação, não conseguirão seus objetivos: perda de gordura corporal e ganho de massa muscular. Então lembre-se: “Não adianta malhar para perder peso sem uma reeducação alimentar”.