O evento inclui aulas de yoga, boas conversas, alimentação saudável e atividades contemplativas (Foto: Ilustrativa/Pixabay)

Para aqueles que querem aproveitar para relaxar no feriado de Páscoa, uma boa opção é o retiro do programa intensivo de Mindfulness, que acontece de 30 de março a 1° de abril. O evento inclui aulas de yoga, boas conversas, alimentação saudável e atividades contemplativas.

O objetivo principal do programa é promover as competências básicas em Mindfulness (atenção plena/consciência plena) para aprender a lidar com as situações da vida diária que geram estresse, agitação, tristeza, desconforto físico e mental, e assim ajudar você a viver uma vida mais plena e tranquila.

Esse curso, em formato de retiro, tem por objetivo transmitir aos participantes todas as técnicas, meditativas ou não, contidas em um programa convencional para redução de estresse e melhoria da qualidade de vida, tendo como base metodológica os trabalhos práticos e científicos desenvolvidos pelo renomado professor de meditação Dr. Jon Kabat-Zinn, cientista da biologia molecular, que pode ser considerado o organizador do método para práticas psicoterapêuticas no ocidente.

Mais informações podem ser obtidas no site do evento.

Com informações da organização do evento