Foi iniciada a contagem regressiva para a corrida de rua mais charmosa de Sergipe. No dia 28 de abril, às 7h, atletas profissionais e amadores encontram-se no estacionamento do Shopping Jardins, em Aracaju (SE), para a Viver Bem – Family Run 2019. Em sua sexta edição, o evento esportivo ganha versão kids com provas para crianças de 1 a 14 anos.

A menos de um mês para a competição, quem já garantiu a inscrição intensifica os treinos, respeitando os seus limites, em busca da superação de seus próprios desafios. Quem está focado na preparação é o quarteto formado pela comerciante Renata Britto e os jornalistas Brucce Cabral, Iana Queiroz e Rafaella Vieira.

O apresentador de TV, Brucce Cabral, 30 anos, pratica atividade física há cerca de 15 anos e, há quatro, colocou como meta participar de uma corrida por ano. Para a sua estreia na Viver Bem, ele conta com a assessoria do personal trainer e massoterapeuta, Raphael Moura, e da nutricionista Andrea Gonçalves. “Para ter um bom desempenho, a dica é equilibrar treino, dieta, sono, psicólogico e convívio social. E se você quer realmente ter resultados, treine intenso”, recomenda Moura.

Mãe de quatro filhas, Renata Britto, 49 anos, encarou o desafio da Viver Bem como um incentivo para a redução de peso. Há pouco mais de seis meses, começou a praticar musculação e caminhada. Para a sua primeira participação em uma corrida de rua, a comerciante conta com o acompanhamento da educadora física Dhândalla Pina.

“Estamos trabalhando o fortalecimento de algumas regiões do corpo, como abdômen, lombar, membros inferiores e sistema cardiorrespiratório até que ela fique condicionada e apta para a corrida. Iniciamos os treinos de corrida paulatinamente, começando devagar e aumentando o ritmo de forma gradativa”, explica Dhândalla Pina.

Retorno após a maternidade

Adepta de um estilo de vida saudável, a jornalista Iana Queiroz, 28 anos, escolheu a Viver Bem – Family Run 2019 para marcar o seu retorno às corridas de rua, após quatro anos longe das competições por conta da maternidade. Além da assessoria do personal Celso Teles, ela busca manter uma alimentação equilibrada para fazer bonito na prova de 5 quilômetros. “Montei uma planilha de corrida para Iana, envolvendo treinos de alta intensidade intervalados e treinos de alto volume e baixa intensidade, sempre com base na frequência cardíaca dela. Além disso, há treino de força na musculação, promovendo adaptações musculares, articulares e cardiovasculares”, relata Teles.

Com o mesmo objetivo da colega de profissão, a jornalista Rafaella Vieira, 35, inscreveu-se na Viver Bem para retornar às corridas de rua após a maternidade. Para encarar esse desafio, a mãe da pequena Manoela, de 1 ano e 8 meses, conta com o acompanhamento do treinador Danilo de Andrade e da nutricionista Wanessa Brito.

Seguindo a orientação do seu educador físico, o primeiro passo foi realizar exames médicos. Hoje, Rafaella realiza treino cardiovascular associado a um trabalho neuromuscular, buscando melhorar a força para otimizar a performance e prevenir lesões.

“Antes de começar a preparação para uma corrida, é essencial ter liberação médica. O segundo passo é procurar um profissional formado em educação física para fazer uma avaliação, determinar seu condicionamento e, a partir daí, traçar um planejamento para a corrida. Também é importante se alimentar bem antes e depois dos treinos e das corridas e beber muita água”, recomenda Teles.

O importante, segundo os especialistas, é colocar a corrida ou qualquer outra atividade física na sua rotina. “A vida saudável vai além da estética. Faz com que você chegue à terceira idade com mais vigor. Pense sempre nos benefícios que uma boa alimentação e a atividade física vão te proporcionar. Manter o foco é muito importante porque começar talvez seja fácil, mas permanecer é um pouco mais difícil. Acredite em você e viva melhor”, ressalta a educadora física, Dhândalla Pina.

Viver Bem

Inspire-se nos desafios diários deste grupo formado por pessoas de estilos de vida distintos e supere os seus limites na corrida Viver Bem – Family Run 2019. As inscrições devem ser realizadas no site www.shoppingjardins.com.br ou na loja da Conceito Soluções Esportivas, localizada na Avenida Augusto Maynard, nº 144, bairro São José em Aracaju (SE). Restam poucas vagas.

A inscrição tem o valor de R$ 90 (adulto) e R$ 60 (criança) mais a doação de 1 quilo de alimento não perecível, que deverá ser entregue no momento da retirada do kit atleta. Todo alimento arrecadado será destinado à Associação de Amigos do Autista em Sergipe (Amas). Quem realiza o pagamento utilizando o Banese Card ganha o desconto de R$ 10, pagando R$ 80 (adulto) e R$ 50 (criança). Os adultos podem participar das provas de 5 km ou 10 km e as crianças de 1 a 14 anos, dos percursos de 50, 100, 200 e 300 metros, a depender da faixa etária.

Cada adulto regularmente inscrito terá direito a um kit de participação contendo camisa dry fit, chip do atleta, bolsa sustentável, acesso ao café da manhã e medalha finisher e cada criança terá direito a um kit de participação contendo camisa dry fit, necessaire, kit lanche e medalha finisher. Confira o regulamento completo aqui.

Arena esportiva

A ‘Viver Bem – Family Run’ acontecerá no dia 28 de abril (domingo), com largada e chegada no estacionamento do Shopping Jardins, no bairro Jardins em Aracaju (SE). As provas dos adultos serão iniciadas às 7h da manhã e as competições da garotada terão início às 8h30 da manhã.

Para acolher a todos com muito conforto, o Shopping Jardins está preparando uma charmosa arena esportiva com buffet completo de café da manhã, picolés da Sorveteria Castelo Branco, Espaço Viver Bem, Espaço Kids e outras diversas atrações. A 6ª Corrida ‘Viver Bem – Family Run’ tem o patrocínio do Banese Card e apoios da Trimac Comunicação Visual, Sorveteria Castelo Branco e Unimed.

Fonte: Shopping Jardins