Ano novo: psicóloga explica como estabelecer metas com as crianças

O início de um novo ano é uma oportunidade perfeita para estabelecer metas e resoluções, inclusive para incentivar hábitos saudáveis entre as crianças. Esse momento de planejamento é essencial para ensinar os pequenos a definir objetivos de forma lúdica e estruturada, contribuindo para o desenvolvimento de habilidades fundamentais para a vida.

Pensando nisso, o Portal Infonet entrevistou Mayra Nascimento, psicóloga cognitivo-comportamental da Caemme Saúde e Desenvolvimento, que compartilhou estratégias práticas e criativas para ajudar as crianças a traçarem metas. Segundo a especialista, essas iniciativas podem ser transformadoras para o desenvolvimento cognitivo, emocional e social dos pequenos.

Portal Infonet – Qual é a importância de estabelecer pequenas metas para as crianças?

Mayra Nascimento: A criança está em constante desenvolvimento, e estabelecer pequenas metas contribui para o fortalecimento de habilidades cognitivas, emocionais e sociais. Metas simples e acessíveis ajudam a criança a perceber, de forma concreta, que é capaz de alcançar objetivos em um curto período de tempo, o que gera satisfação. Essas pequenas conquistas constroem uma base sólida para enfrentar desafios maiores no futuro.

Portal Infonet – Quais são as metas e resoluções adequadas para as crianças?

Mayra Nascimento: As metas dependem da idade e do estágio de desenvolvimento. Para crianças de 3 a 5 anos, o foco pode estar em habilidades como expressar sentimentos e desejos, guardar brinquedos, compartilhar, tomar banho e se vestir com ajuda, além de aprender a esperar a vez do outro. Entre 6 e 8 anos, quando a cognição está mais desenvolvida, metas como brincar ao ar livre, realizar atividades em família, organizar os pertences, experimentar novos alimentos e cuidar da higiene bucal de forma autônoma são muito enriquecedoras. Já entre 9 e 12 anos, as metas podem ser mais desafiadoras, sempre com foco no significado do que está sendo proposto. Exemplos incluem reduzir o tempo de tela para interagir socialmente, expressar opiniões e sentimentos com respeito, ler livros, participar de jogos em grupo e adotar ações positivas em prol da natureza.

Portal Infonet – Qual é a melhor forma de estabelecer essas metas e garantir que sejam cumpridas?

Mayra Nascimento: Explique de forma clara o que são metas, usando exemplos de conquistas que a criança já alcançou. Ouça suas ideias e considere suas sugestões, para que ela se sinta ativa e confiante no processo. Assim, a criança consegue perceber o que já realizou e se sente segura para cumprir os novos objetivos, sempre com o apoio dos pais ou cuidadores.

Portal Infonet – Como trabalhar o equilíbrio entre metas e diversão?

Mayra Nascimento: É importante manter certa flexibilidade, principalmente com crianças menores. As metas não devem ser encaradas como punição ou solução de problemas, mas como algo leve e divertido. Valorize as conquistas e acolha as dificuldades, ajustando as expectativas dos adultos às habilidades reais da criança.

Portal Infonet – Qual a importância de ensinar as crianças a estabelecer metas?

Mayra Nascimento: Estabelecer metas ajuda a criança a desenvolver um senso de propósito e autoconfiança. Ela aprende a explorar sua identidade e desejos, tornando-se mais protagonista de suas ações. Além disso, é estimulada a perseverar, organizar-se melhor, gerenciar emoções e compreender a importância de responsabilidade e compromisso.

Portal Infonet – Como os pais podem ajudar a definir resoluções adequadas à idade dos filhos?

Mayra Nascimento: Os pais devem considerar a idade, a compreensão e as habilidades da criança. Converse com ela para entender o que pensa e quais metas acredita poder cumprir. Lembre-se de que bons hábitos construídos na infância tendem a se perpetuar na vida adulta.

Portal Infonet – Qual é a importância do acompanhamento psicológico para crianças?

Mayra Nascimento: O acompanhamento psicológico é fundamental para apoiar o crescimento e o desenvolvimento cognitivo, emocional e social das crianças. Ele auxilia na identificação e manejo de dificuldades, no fortalecimento da autoestima, no desenvolvimento de habilidades sociais e na superação de momentos desafiadores, como luto, separações e bullying.

Se os pais notarem mudanças de comportamento, como isolamento, medo, hiperatividade, dificuldades emocionais ou sintomas de ansiedade, buscar a ajuda de um profissional é essencial. Isso garantirá à criança a oportunidade de crescer com resiliência e preparo para lidar com os desafios da vida.

Por Carol Mundim e Verlane Estácio