O turismo do sono é uma tendência em crescimento no setor de viagens. A proposta é simples: proporcionar descanso profundo e reparador aos viajantes. Hotéis e resorts ao redor do mundo estão investindo em experiências focadas na melhoria da qualidade do sono. Essa nova abordagem transforma o descanso no principal motivo da viagem.

Como surgiu o turismo do sono

A pandemia de covid-19 trouxe uma nova percepção sobre o impacto do sono na saúde. Muitas pessoas passaram a sofrer com insônia e distúrbios do sono. O estresse, o excesso de tempo diante de telas e a falta de rotina contribuíram para esse cenário. Com a valorização do bem-estar, o mercado de turismo começou a adaptar suas ofertas para atender essa demanda.

Com o avanço da neurociência, ficou claro que o sono afeta diretamente a saúde física e mental. Um descanso adequado melhora a função cognitiva, fortalece o sistema imunológico e reduz o risco de doenças cardíacas. Com essa compreensão, hotéis e resorts passaram a oferecer estruturas e serviços especializados para garantir noites de sono restauradoras.

O que diferencia o turismo do sono

Diferente de outras formas de turismo de bem-estar, que incluem práticas como detox digital e retiros de meditação, o turismo do sono tem um foco específico: criar condições ideais para um sono de qualidade. Os estabelecimentos que aderiram à tendência investem em ambientes silenciosos, camas de alta tecnologia, iluminação ajustável e controle térmico.

Além disso, muitas hospedagens oferecem terapias do sono conduzidas por especialistas. Massagens relaxantes, programas de mindfulness, banhos terapêuticos e aromaterapia são algumas das estratégias utilizadas para induzir o relaxamento e facilitar o descanso profundo.

Benefícios do turismo do sono

Optar por uma viagem focada no sono pode trazer diversas vantagens:

• Melhoria da qualidade do sono: Ambientes planejados ajudam na regulação do ciclo circadiano, favorecendo noites mais longas e reparadoras.

• Redução do estresse: Técnicas de relaxamento e a ausência de estímulos visuais e sonoros diminuem a tensão e promovem bem-estar.

• Aumento da disposição e energia: Um sono de qualidade melhora a função cognitiva e a capacidade de concentração.

• Fortalecimento do sistema imunológico: Dormir bem regula hormônios e reduz o risco de doenças.

Destinos e experiências

Vários destinos ao redor do mundo já incorporaram o turismo do sono em seus serviços. Os principais exemplos incluem:

• Suécia: hotéis afastados da cidade oferecem cabanas isoladas sem distrações eletrônicas. A conexão com a natureza e o silêncio absoluto proporcionam um ambiente propício ao descanso.

• Tailândia: resorts localizados em florestas tropicais integram práticas de mindfulness e meditação para regular o ritmo circadiano.

• Suíça: hotéis de luxo disponibilizam acompanhamento de especialistas em sono, exames personalizados e terapias naturais para restaurar padrões de descanso.

• Reino Unido: o Hotel Cadogan, em Londres, criou um serviço exclusivo chamado Concierge do Sono, que oferece meditação guiada para melhorar a qualidade do descanso.

Como os hotéis estão investindo nessa tendência

Os estabelecimentos que aderiram ao turismo do sono criam experiências completas para ajudar os visitantes a adormecer mais rápido e melhorar a qualidade do sono. Algumas das principais estratégias adotadas incluem:

• Quartos sem eletrônicos: Ambientes sem televisão ou celulares evitam estímulos que prejudicam a produção de melatonina.

• Tecnologia do sono: camas com regulagem térmica, travesseiros inteligentes e iluminação ajustável são comuns nesses espaços.

• Terapias naturais: sessões de aromaterapia, banhos quentes e sons relaxantes induzem um estado de relaxamento profundo.

• Atividades relaxantes: meditação, caminhadas leves e sessões de massagem preparam o corpo para um descanso completo.

O impacto do turismo no mercado do sono

O turismo do sono tem atraído cada vez mais viajantes. Um estudo publicado pela HTF Market Intelligence apontou que esse modelo de turismo registrou um crescimento global de 8% no último ano, alcançando um faturamento de US$ 641 bilhões. O setor de hotelaria já se beneficia dessa nova abordagem, que combina conforto, inovação e saúde.

Com a vida moderna acelerada e a conectividade constante, buscar destinos que promovam um descanso de qualidade se tornou uma prioridade. Para muitos viajantes, essa nova forma de turismo não é apenas uma experiência diferenciada, mas uma necessidade para manter o equilíbrio físico e mental.

Se você busca relaxamento e recuperação, essa tendência pode ser a solução perfeita para melhorar sua saúde e bem-estar.

 Hugo Julião é jornalista, radialista, publicitário, diretor do portal Aracaju Magazine e diretor de Captação de Eventos da Setur-SE