O ganho de músculos (massa magra) através da musculação (hipertrofia muscular), claro, com uma alimentação específica acompanhada também com um descanso muscular, requer um aumento de energia para o ganho desse novo músculo, ocorrendo…

1) Beber bastante água ajuda a controlar o apetite; 2) É o único alimento com zero caloria, possuindo também alguns nutrientes inexistentes em diversos alimentos; 3) O corpo fica "inchado" sem uma boa quantidade de água, a concentração de…

Quando escrevi esta matéria, fiz com intenção e uma maior preocupação no assunto que irei abordar, principalmente em ver a maioria das pessoas treinando sem a mínima preocupação ou falta de orientação no trabalho muscular quando estão se…

As pessoas, principalmente alunos, sempre me fazem perguntas a respeito do consumo e da importância da carne quando se submetem a exercícios físicos, especificamente na musculação. Segundo especialistas no assunto, como o Dr. José Maria…

Thenisson Araújo, o Araujinho, é conhecido no meio como o personal trainer das estrelas do Pré-Caju. Há 3 anos ele acompanha artistas como Ivete Sangalo, Alexandre Frota, Bruno de Luca, “As Ronaldinhas”, Tatau - do Araketu, dentre outros,…

PARTE 1 Como citei a importância da proteína em artigos anteriores e a preocupação de todos desportistas e principalmente fisiculturistas que querem construir músculos, proteína também faz parte de outros tecidos tais como: pele, unhas,…

As refeições e suplementação líquidas começaram a ser lançadas na década de 90, direcionadas a atletas. Como nos dias de hoje os nutricionistas especializados indicam de cinco a seis refeições diárias para um aumento do metabolismo ou para…

A concepção de que os exercícios aeróbicos, para propiciar o máximo de benefícios à saúde, devem ser executados de forma contínua, ou seja, sem interrupções e com 30 minutos de duração, parece estar enraizada no senso comum da maioria dos…

Acontece, até o próximo dia 29 desse mês, na galeria de Arte do Serviço Social do Comércio - Sesc/Centro, a exposição “Do Barro ao Cântico”. O evento, que tem como principal fundamento criar oportunidades para o fortalecimento cultural dos…

A Universidade Federal de Sergipe - UFS - comemora hoje, dia 14, seus 34º aniversário. A solenidade de comemoração será no Teatro Tobias Barreto, às 19h30min. Iniciando a solenidade, o Coral da UFS fará apresentação, juntamente com a…