Veja cuidados na hora de optar entre esteira e bicicleta

Pessoas com doenças cardíacas ou lombares devem evitar esteira

Das academias para as nossas casas, a esteira e a bicicleta ergométrica são os aparelhos mais comuns na prática de exercícios físicos. Os benefícios são praticamente os mesmos, mas escolher entre um e outro ainda gera dúvidas. Pensando nisso, o Verão Infonet convidou o personal trainer Cássius Eduardo para um papo sobre o tema.

Cássius Eduardo destaca que a esteira e a bicicleta têm benefícios parecidos, quase todos ligados à melhora do condicionamento físico. “As duas tem benefícios cardiovasculares, trabalham com as pernas e contribuem para a resistência muscular na parte inferior do corpo e partes como glúteo e abdôme, além de apresentarem uma queima calórica alta”, detalha.

Verão Infonet convidou o personal trainer Cássius Eduardo para um papo sobre o tema

Mas na hora de escolher entre uma e outra, alguns fatores devem ser levados em conta, como a presença de doenças cardíacas e lombares. Pessoas com estas patologias devem priorizar a bicicleta.

“Quem tem patologias cardíacas e não pode fazer um trabalho intenso não pode usar a esteira, que é uma coisa que intensifica mais. O ideal é que essa pessoa fique na bike, controlando a sua própria velocidade e intensidade. Quem tem patologia lombrar também deve evitar a esteira, porque a postura é outra e o impacto também. O melhor é ficar acomodado na bicicleta”, detalha.

Quem está livre para usar a esteira, deve ter cautela e praticar os exercícios com a orientação de um profissional. Usar inadequadamente a esteira, segundo Cássius, pode trazer malefícios ao corpo. “A pessoa não está adaptada, daí aumenta a intensidade ao ver a pessoa ao lado correndo e quer imitar. E isso não pode, é preciso cautela na hora do aquecimento e dos treinos, pois qualquer atividade pode lesionar, você pode tombar e ter uma queda feia”, alerta.

Por Verlane Estácio