As dores na região lombar da coluna vertebral são conhecidas como lombalgias e sua prevenção ocorre por meio de exercícios de fortalecimento e flexibilidade. Dentre as musculaturas que atuam no balanço da posição quadril e da coluna em sua região lombar, o grupamento conhecido como iliopsoas é de extrema importância. A função básica desse grupamento é de levar a coxa em direção ao tronco, como no movimento de corrida e de chute. E caso a coxa seja fixada, sua função é tracionar o tronco em direção à coxa, como no movimento de flexão abdominal completa. Devido à sua atuação, o iliopsoas, quando encurtado pela falta de exercícios de flexibilidade, realiza uma tração frontal anormal do quadril, o que por sua vez aumenta a curvatura da coluna da coluna em nível lombar (hiperlordose). Com a hiperlordose, a região lombar será sobrecarregada e, em conseqüência, teremos o surgimento de lombalgias. Com o fortalecimento da musculatura abdominal, que é de extrema importância à reversão dessa situação, e da realização conjunta de exercícios de flexibilidade para o iliopsoas e quadríceps, já que o reto femoral atua em conjunto com o iliopsoas, conseguiremos prevenir o surgimento de dores lombares. * Araujinho Qualificação: Instrutor Técnico registrado pelo Confef – Conselho Federal de Educação Física – nº 000072/T-SE, CREF – Conselho Regional de Educação Física – e pela FSCMF – Federação Sergipana de Culturismo Musculação e Fitness – reconhecida pelo COB – Conselho Olímpico Brasileiro e filiada a IFBB – International Federetaion Of Body Building -; árbitro de Culturismo e Fitness da FSCMF; vice-campeão sergipano de Musculação, Técnico em musculação pela NABA, Federação Paulista de Musculação, Consultor Fitness em exercícios resistidos, vice-presidente da Federação Sergipana de Fisiculturismo e Fitness reconhecida pela IFBB e acadêmico do curso de Educação Física pela Universidade Tiradentes – Unit – e ex-acadêmico da Universidade Federal de Sergipe – UFS. Dúvidas e Sugestões: araujinhopersonal@infonet.com.br ou pelo telefone (0xx79) 9978-6799. O conteúdo das colunas assinadas no Portal InfoNet são de inteira responsabilidade de seus respectivos autores.