1) Beber bastante água ajuda a controlar o apetite; 2) É o único alimento com zero caloria, possuindo também alguns nutrientes inexistentes em diversos alimentos; 3) O corpo fica "inchado" sem uma boa quantidade de água, a concentração de…

O ganho de músculos (massa magra) através da musculação (hipertrofia muscular), claro, com uma alimentação específica acompanhada também com um descanso muscular, requer um aumento de energia para o ganho desse novo músculo, ocorrendo…

A atividade física sempre terá seu grau de importância se seu objetivo for a perda de peso - massa gorda, que é o que se deseja perder, e não a massa muscular - massa magra’. Bom lembrar que, assume grau de importância maior, a alimentação…