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As pessoas, principalmente alunos, sempre me fazem perguntas a respeito do consumo e da importância da carne quando se submetem a exercícios físicos, especificamente na musculação. Segundo especialistas no assunto, como o Dr. José Maria…

Quando escrevi esta matéria, fiz com intenção e uma maior preocupação no assunto que irei abordar, principalmente em ver a maioria das pessoas treinando sem a mínima preocupação ou falta de orientação no trabalho muscular quando estão se…

1) Beber bastante água ajuda a controlar o apetite; 2) É o único alimento com zero caloria, possuindo também alguns nutrientes inexistentes em diversos alimentos; 3) O corpo fica "inchado" sem uma boa quantidade de água, a concentração de…

Se seu objetivo é ter uma bonita e harmoniosa estética corporal, músculos torneados e definidos; proteger melhor as suas articulações, as quais são bastante exigidas em algumas atividades desportivas, tais como: vôleibol, basketbol,…

A atividade física sempre terá seu grau de importância se seu objetivo for a perda de peso - "massa gorda’, que é o que se deseja perder, e não a massa muscular - massa magra’. Bom lembrar que, assume grau de importância maior, a…

As pessoas, principalmente alunos, sempre me fazem perguntas a respeito do consumo e da importância da carne quando se submetem a exercícios físicos, especificamente na musculação. Segundo especialistas no assunto, como o Dr. José Maria…

Quando escrevi esta matéria, fiz com intenção e uma maior preocupação no assunto que irei abordar, principalmente em ver a maioria das pessoas treinando sem a mínima preocupação ou falta de orientação no trabalho muscular quando estão se…

1) Beber bastante água ajuda a controlar o apetite; 2) É o único alimento com zero caloria, possuindo também alguns nutrientes inexistentes em diversos alimentos; 3) O corpo fica "inchado" sem uma boa quantidade de água, a concentração de…

O ganho de músculos (massa magra) através da musculação (hipertrofia muscular), claro, com uma alimentação específica acompanhada também com um descanso muscular, requer um aumento de energia para o ganho desse novo músculo, ocorrendo…

A atividade física sempre terá seu grau de importância se seu objetivo for a perda de peso - massa gorda, que é o que se deseja perder, e não a massa muscular - massa magra’. Bom lembrar que, assume grau de importância maior, a alimentação…